1 、怎么样去了苹果上的保鲜蜡：在苹果上撒上食用盐 ，然后用手轻轻揉搓
，等盐全部都在苹果上散开后，放入清水中清洗一下就没有保鲜蜡了。

2.在温水中化入少许食盐 ，再把桃子放入水中，用手轻轻搓一搓
，桃毛就很快脱落，然后再用清水将桃子冲洗干净便可 。

3
、多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里 ，应特别注意水分的补充
，可改善眼睛黏膜干涩状态
。与计算机屏幕的距离不可短于30公分，使用防辐射认证的护目镜 ，避免辐射线对眼睛的伤害。

4、人们在激烈运动的时候
，由于出汗比较多，身体里失去一些水分和盐分 ，因此使人感到口渴 。如果只顾大量地喝水而不补充盐分
，水经胃肠吸收之后，随着出汗和排尿又带走一些盐分。由于血液中的盐分减少 ，水分就会很快的被组织细胞吸 收
，造成细胞水肿，使人产生头晕眼花 、口渴 ，这种现象叫做脱水低钠症
。此外，运运后大量饮水
，会使胃膨胀难受，消化能力降低 ，更容易使心脏加重负担
，对身体不利。所以，运动以后 ，应该先用水漱漱口
，然后少喝，慢喝 。如能喝些盐汽水则更好
。

生活健康小常识

1、晚上睡前吃太多会得胃癌. 因为胃得不到休息

2
、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4 、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5
、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7 、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8
、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10 、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11
、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13 、天天喝水 八大杯

14
、每天十杯水. 膀胱癌不会来

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16 、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏

昏欲睡

18
、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

脂牛奶,鸡肉,樱桃

20 、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21
、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23 、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

24
、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26 、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27
、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族 、瘾君子
、家庭主妇的常备良药 ， 一天一颗
，才能让自己有个

干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康

的做法

30 、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32
、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

34 、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35
、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

37 、不抽烟. 拒吸二手烟

38
、适量饮酒, 不拚久.不醉酒

39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

40 、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

41
、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食, 不过量

43 、维持理想体重. 不过胖

44
、保持规律的 生活与运动

45、保持 轻松愉快的心情

46 、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

47、裸睡对身体皮肤有益，增加代谢 ，促进皮肤呼吸
，床单被罩应常换保持干净

48
、牙刷最短每月换只，常用一种牙膏刷牙不好 ，不同牙膏中含有不同对牙齿有利的元素，刷牙应该上下刷

据统计
，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出 ，可能是夜间缺乏饮水所致。

体内缺水会使血液黏稠度增加
，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成 ，诱发脑血管和心血 管疾病的发生 。有些老年人夜间睡了一觉醒来时
，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水 分 ，致使血液黏稠而引起的
。

据报道
，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水 ，另一组一觉睡到天亮
，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现 ，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降 。

生活健康小知识

1. 衣服生活与健康小常识

衣服生活与健康小常识 1.衣服生活小常识

圆珠笔是油性笔的
，先用溶剂汽油擦拭，然后丢进洗衣机加入强力去污高效洗衣份洗.

如果是水性笔 ，直接进洗衣机.香水消圆珠笔笔迹

衣服上不小心画上圆珠笔笔迹
，用各种洗涤剂清洗都没有效果，但是有一个对付它的秘密武器——香水 ，将香水涂在圆珠笔笔迹上
，片刻之后，圆珠笔迹便会消失得无影无踪
。

牙膏能去除冰箱表面的污迹 ，它还有去除衣物上的圆珠

笔痕迹的特殊本领
，只要先将衣物放在冷水里浸泡片刻，之

后在沾有污迹的地方均匀地涂抹上一层牙膏 ，然后再擦上一

些肥皂
，随后轻轻地揉搓衣物的局部，污迹就会逐渐消除。

■牛奶煮沸的牛奶竟然也可以用来去除污迹 ，只要在沾

染了圆珠笔污迹的衣服下面垫上一块干净的毛巾，再用一团

干净的棉花蘸上少许煮沸的牛奶
，在有圆珠笔污迹的地方反

复擦拭，直到污迹完全消失便可 。

■白醋白醋也是能去除圆珠笔迹的好帮手
。不妨先将衣

物洗涤剂涂在衣服上有污迹的地方 ，用一把软毛刷蘸少许加

水稀释过的白醋溶液
，在衣服上带有污迹部位反复轻刷，最

后再轻轻揉搓衣物便可去除这些污迹。

2.衣服生活小常识

圆珠笔是油性笔的 ，先用溶剂汽油擦拭
，然后丢进洗衣机加入强力去污高效洗衣份洗.如果是水性笔，直接进洗衣机.香水消圆珠笔笔迹衣服上不小心画上圆珠笔笔迹 ，用各种洗涤剂清洗都没有效果
，但是有一个对付它的秘密武器——香水，将香水涂在圆珠笔笔迹上 ，片刻之后
，圆珠笔迹便会消失得无影无踪 。

牙膏能去除冰箱表面的污迹，它还有去除衣物上的圆珠笔痕迹的特殊本领 ，只要先将衣物放在冷水里浸泡片刻，之后在沾有污迹的地方均匀地涂抹上一层牙膏
，然后再擦上一些肥皂，随后轻轻地揉搓衣物的局部 ，污迹就会逐渐消除。■牛奶煮沸的牛奶竟然也可以用来去除污迹
，只要在沾染了圆珠笔污迹的衣服下面垫上一块干净的毛巾，再用一团干净的棉花蘸上少许煮沸的牛奶 ，在有圆珠笔污迹的地方反复擦拭
，直到污迹完全消失便可
。

■白醋白醋也是能去除圆珠笔迹的好帮手。不妨先将衣物洗涤剂涂在衣服上有污迹的地方，用一把软毛刷蘸少许加水稀释过的白醋溶液 ，在衣服上带有污迹部位反复轻刷
，最后再轻轻揉搓衣物便可去除这些污迹 。

3.健康生活日常小常识有

生活常识 ，是指人们在日常生活中总结出来的科学知识 ，涵盖健康 、营养
、饮食、居家 、生活小窍门等各方面
。

以下这些小常识从小处着眼
，往往能带给我，让我们们意想不到的效果受益无穷 ，相信每个人都能用得上。1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了
，就往嘴里放上少许盐，含一下 ，吐掉
，漱下口，就不辣了；2.牙齿黄 ，可以把花生嚼碎后含在嘴里
，并刷牙三分钟，很有效；3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤
、烫伤 ，抹上少许牙膏
，可立即止血止痛；4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之 ，非常干净；5.仰头点眼药水时微微张嘴
，这样眼睛就不会乱眨了；6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处 ，等它溶化后溃疡基本就好了；7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下
，灰尘就会自己出来；8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻 *** ，然后再用清水冲洗
，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；9.刚刚被蚊子咬完时 ，涂上肥皂就不会痒了；10.如果嗓子、牙龈发炎了
，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃 ，记得一定要是晚上
，当时症状就会减轻，第二天就好了；11.吹风机对着标签吹 ，等吹到商标的胶热了
，就可以很容易的把标签撕下来；12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；13.打打嗝时就喝点醋 ，立杆见影；14.吃了有异味的东西，如大蒜 、臭豆腐
，吃几颗花生米就好了；15.治疗咳嗽，特别是干咳 ，晚上睡觉前
，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些 ，什么调味料都不要放
，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显；16.手腕长粗的MM想带较细的手镯 ，就不能硬带
，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带 ，也不会把手弄疼
，取下也是同样的方法；17.栗子皮难剥，先把外壳剥掉 ，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓
，皮就掉了；18.插花时，在水里滴上一滴洗洁精 ，可以维持好几天；19.把核桃放进锅里蒸十分钟
，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了；20.把虾仁放进碗里 ，加一点精盐
、食用碱粉
，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗 ，即能使炒出的虾仁透明如水晶
，爽嫩可口；老21.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟 ，倒掉水
，再入味，炒出来会很嫩滑；22.将残茶叶浸入水中数天后 ，浇在植物根部，可促进植物生长；23.把残茶叶晒干
，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭 ，具有驱除蚊子苍蝇的功能；24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔
，洒入少许黄酒重焖，25.若只表面夹生 ，只要将表层翻到中间再焖即可；26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里
，待溶解后，拿来擦玻璃窗 、纱窗 ，效果真不错；27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔
，即可让首饰常保光泽；28.桌子
、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电 ，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电；30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚
，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了；31.亨调蔬菜时 ，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用 。

如做水饺的菜
，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养 ，又使水饺馅味美有汤；32.夏天足部容易出汗
，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚；33.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；34.夏天枕头易受潮滋生霉菌 ，时常曝晒枕芯有利健康；35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾
，可防暑湿；36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶 ，睡前勿大用脑
，可用热水加醋洗脚；37.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；38.吃过于肥腻的食物后喝茶 ，能 *** 自律神经
，促进脂肪代谢；39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时 ，有午睡习惯可延缓衰老；40.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；41.夏天擦拭凉席
，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净
。当然 ，擦拭时最好沿着凉席纹路进行
，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果 ，有益于养肝；43.爽身止痒洗头或洗澡时
，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌 、祛痱止痒作用；44.葡萄含有睡眠辅助激素 ，常食有助睡眠；45.夏天多喝番茄汤既可获得养料
，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝 ，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效
，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；46.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血 ，再包扎，作为临时急救药
，以药物牙膏效果最为显著；47.将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗 ，不但能杀菌
，还能除味；48.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜
、延缓酒精吸收 ，并且含钙丰富
，对缓解酒后烦躁尤其有效；49.皮鞋包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1:1）溶液擦拭即可；50.发生头痛、头晕时 ，可在太阳穴涂上牙膏
，因为牙膏含有薄荷脑 、丁香油可镇痛；51.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上 ，点燃时不会流下烛油；52.白色衣裤洗后易泛黄
，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水 ，将洗过的。

4.生活健康小常识

60个1
、怎么样去了苹果上的保鲜蜡：在苹果上撒上食用盐，然后用手轻轻揉搓
，等盐全部都在苹果上散开后，放入清水中清洗一下就没有保鲜蜡了 。

2、在温水中化入少许食盐 ，再把桃子放入水中
，用手轻轻搓一搓，桃毛就很快脱落 ，然后再用清水将桃子冲洗干净便可
。 3 、秋天
，地气清肃，自然界的阳气由发散趋向收敛。

古代养生学家认为 ，此时睡眠宜早卧早起
，与鸡俱兴 。顺应阳气的生长，使肺气得以舒张；不宜终日闭户或夜间蒙头睡觉 ，养成开窗而居
，露头而睡的习惯；要经常开窗通气，使室内空气流通 ，以利于减少呼吸道感染
、头晕、疲倦等
。

此外，要保持睡眠充足
，神志清醒，以应收敛之气。 4 、人们在激烈运动的时候 ，由于出汗比较多
，身体里失去一些水分和盐分，因此使人感到口渴 。

如果只顾大量地喝水而不补充盐分 ，水经胃肠吸收之后
，随着出汗和排尿又带走一些盐分。由于血液中的盐分减少，水分就会很快的被组织细胞吸 收 ，造成细胞水肿
，使人产生头晕眼花
、口渴，这种现象叫做脱水低钠症
。

此外 ，运运后大量饮水
，会使胃膨胀难受，消化能力降低 ，更容易使心脏加重负担，对身体不利。所以
，运动以后，应该先用水漱漱口 ，然后少喝
，慢喝 。

如能喝些盐汽水则更好
。 5、冬天五种食物易中毒：大棚培育的蔬菜水果。

腐烂的白菜 。生豆浆
。

发芽或未成熟的马铃薯。霉变甘蔗 。

6 、维持健康
、预防疾病、健康长寿的方法：均衡营养  、有氧运动、戒烟限酒
、保持良好心情
。 7、β胡萝卜素防过敏 日本专家最近研究发现，β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效 ，因此吃胡萝卜能有效预防花粉过敏症 、过敏性皮炎等过敏反应。

草莓具有抗癌功效 中医认为草莓具有生津
、开胃、平肝 、益肺等 功效 。近年来
，国内外医学家研究又发现它有益心健脑的特殊功效，对防治动脉粥样硬化
、冠心病和脑溢血等有重要意义 ，并且草莓果汁中含有一种抗癌物质
，可阻止癌细胞的形成与扩散，甚至能使癌细胞化为正常细胞
。

乳品加白糖有益钙吸收 日本科学家发现 ，牛奶等食品里所含的碳酸钙不易被小肠直接吸收
，但食入白糖后，小肠里的细菌便会制造乳酸 ，而乳酸可促进身体对钙的吸收，使小肠对钙的吸收量提高约十倍。 8、平时使用计算机或看书 、看报
，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下 ，或看看窗外都可以
，把一直注意近距离的视线拉长 。

================ 1
、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3 、鸡 *** 含有致癌物， 不要吃较好 4
、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6 、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄 ， 最好饭后吃 8
、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10 、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11
、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13 、天天喝水 八大杯 14
、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16 、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠
，胃痛 17
、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃 ， 因为五点后身体不需那么多能量 19 、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼
，香蕉，葡萄柚 ，全麦面包
，菠菜，大蒜 ，南瓜，低 脂牛奶
，鸡肉，樱桃 20
、睡眠不足会变笨 ， 一天须八小时睡眠
，有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22 、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞 ，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）
， 睡前30分先服药.忌立即躺下 24
、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素： 熬夜 ，压力
，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26 、帮助头发生长：多 食用包心菜 ，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27
、每天一杯柠檬汁
，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族 、瘾君子
、家庭主妇的常备良药， 一天一颗 ，才能让自己有个 干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）， 会致癌
，尽早戒烟.才是最健康 的做法 30 、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇 ，临产前.生产完后
，更年期 31
、抽烟，关系最大的是 肺癌 ，唇癌
，舌癌，喉癌 ，食道癌
，也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33 、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌 34
、食物过于精细 ，缺乏纤维； 含大量脂肪
，尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌 ，胃癌 36 、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟. 拒吸二手烟 38
、适量饮酒， 不拼久.不醉酒 39、减少食用 盐腌.烟熏
，烧烤的食物 40 、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41
、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食， 不过量 43 、维持理想体重. 不过胖 44
、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46 、正确饮食习惯： 早上吃。

5.生活健康小常识200条

去百度文库 ，查看完整内容>

内容来自用户：yanjie0591

生活健康小常识200条

1.运动多半放在傍晚：17:00--19:00最佳
，温度适宜
。

2.注意在运动前后的防风保暖，切忌不要汗后吹风哦！

3.剧烈运动也会引起贫血。

4.起床后锻炼5分钟 ，不仅为身体充电
，而且能加倍燃烧卡路里 。

5.边沐浴边唱歌 淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉
。

6.午睡20分钟  ，20分钟左右的小憩是最理想的
，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。

7. 饭后宜 *** 30分钟再活动，因为饭后半小时内 ，胃因接纳了食物而变得十分沉重 。

8. 健身新概念：必要的热身
，水分的必要补充，逐步增加运动强度 ，不要在运动中吃喝
。

9.晚上10时30分至11时30分之间入睡。有睡意就马上睡觉，这样睡眠质量最高 。

10. 在感冒和流感季节
，每天吃一片维生素C可以增强抗病能力
。

11.坚持用冷水洗脸，促进血液循环 ，起到预防感冒
、鼻炎的作用
，使皮肤更有光泽和弹性。

12.体力或脑力劳动后，应休息片刻再洗澡 ，否则易引起心脏脑部供血不足
，甚至发生昏厥 。

13.如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力
。

14.茶垢是危害人体健康的罪魁祸首。

15. 长时间穿着过紧衣服 ，容易出现压迫到内脏器官的情形
，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷 。27.研究发现 ，每天使用牙线可以防止引起牙龈疾病的口腔细菌
，50.打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远近左右调节和运动 ，促进眼球组织血液供应。74脑力劳动者

6.生活小常识衣服怎么办

1、清洗白衣 、白袜 白色衣物上的顽渍很难根除，这个时候取一个柠檬切片煮水后把白色衣物放到水中浸泡
，大约15分钟后清洗即可
。

2
、清洗衣物怪味 有时衣物因晾晒不得当，会出现难闻的汗酸味 ，取白醋与水混合
，浸泡有味道的衣服大约五分钟，然后把衣服在通风处晾干就可以了！

3、对付衣服上笔印 首先将酒精倒在衣服上自来水笔的划痕上 ，每一道划痕上都要均匀的覆盖上酒精
，酒精要选用浓度不小于75%的医药用酒 精。把衣服上倒了酒精的这一面向上放，尽量不要接触衣服的其它面 ，否则钢笔或者圆珠笔的印记颜色有可能会染到衣服的其它部分 。用普通的洗脸盆
，准备好大半 盆水，接下来将满满两瓶盖的漂白水倒在了清水中 ，注意一定要是满满两瓶盖才行
。捎做搅拌
，之后再加少许的洗衣粉，这个量您可以自己掌握。之后也稍做搅拌 ， 让洗衣粉能充分溶于水中 。好了，现在将衣服完全浸泡在水里
，时间是二十分钟
。时间到了，清洗衣服 ，一点印记也没有了！ 如果是圆珠笔痕迹而且痕迹较重
，用上述方法后若尚存遗迹，最后用牙膏加肥皂轻轻揉搓 ，再用清水冲净。（但严禁用开水泡！） 衣物沾到笔圆珠笔痕迹另外还有一个办法解决：那就是别急着把衣服下水
，而是先用汽油洗一洗沾到的部分再洗 。

4 、清洗衣服上的酱油渍 办法一：需要用到白糖
。首先把沾上污渍的地方用水浸湿，然后再撒上一勺白糖 ，用手揉搓。我们可以看到一部分酱油迹已经沾到了白糖上
，然后用水清洗，可除去渍 。 办法二：需要用到苏打粉
。将白背心浸湿后 ，在沾有酱油渍的地方涂上苏打粉
，10分钟后用清水洗净，即可除掉酱油渍。 办法三：需要用到新鲜的莲藕 ，用刀把新鲜的莲藕切开，将新鲜的莲藕汁涂在酱油迹处
，10分钟后在水中清洗，可除掉酱油渍 。

5

5、清洗衣服上油漆 衣服上蹭到油漆该怎么办呢？方法就是把清凉油抹到粘有油漆的部位 ，因为清凉油里所含的物质可溶解油漆
，之后在冲洗干净即可。若沾上水溶性漆（如水溶漆
、乳胶漆）及家用内墙涂料，及时用水一洗即掉；若尼龙织物被油漆沾污 ，可先涂上猪油揉搓
，然后用洗涤剂浸洗，清水漂净
。

7.生活小常识,健康小常识,安全小常识,急

生活常识1. 匪警：110。

2. 火警：119 。3. 急救：120
。

4. 红十字会急救中：：999。5. 交警：122 。

6. 天气预报：121
。7. 查号台：114。

8. 快递服务：185 。9. 邮编查询：184
。

10.报时：117。11.消费者协会投诉电话：1231512.吃海鲜后 ，不要吃维C含量高的食物 。

13.杜鹃花不能种植在碱性土壤中
。14.竹子不能种植在酸性土壤中。

15.香蕉放在冰箱中容易烂 。16.巧克力最好不要放在冰箱里。

17.吃生鸡蛋并不好
，因为生鸡蛋中有细菌
。18.不要用湿手触摸插座。

19.饭前便后要洗手 。20.红灯停，绿灯行
。

21.蜻蜓低飞要下雨。22.过马路要走斑马线 。

23.不要随意玩火
。24.遇到小火及时扑灭。

25.火灾自救：（1）熟记通道 ，不坐电梯 。 （2）蒙鼻避烟
，匍匐撤离
。

（3）暴露自己，寻求救援。26.不能酒后驾车 。

27.下雨时不能躲在大树下
。

　我们现在的生活变化很大 ，压力也越来越大，很多时候我们都没有注意自己的生活健康问题
，都已经忘了正确的生活是怎么样的。下面是我整理收集的生活健康小知识大全，欢迎阅读参考！

　1、别吃宵夜 。会得胃癌。因为胃得不到休息
。

　2 、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多 。对身体不好
。

　3
、鸡屁股含有致癌物 ，不要吃较好。

　4、饭后吃水果是错误的观念 。应是饭前吃水果
。

　5 、女生月经来时。不要喝绿茶 。因为绿茶室凉性的
，可以喝红茶，因为红茶属热性
。多吃可以补血的东西。

　6
、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 。也不要喝太多
。

　7、空腹时不要吃蕃茄 ，最好饭后吃。

　8 、早上醒来 。先喝一杯水。预防结石
。

　9
、睡前三小时不要吃东西。会胖 。

　10、少喝奶茶
。因为高热量。高油 。没有营养价值可言
。长期饮用。易罹患高血压 。糖尿病
。等疾病。

　11 、刚出炉的面包不宜马上食用 。

　12
、远离充电座
。人体应远离30公分以上。切忌放在床边 。

　13、天天喝水八大杯。

　14 、每天十杯水
。膀胱癌不会来。

　15、白天多喝水 。晚上少喝水
。

　16
、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠
，胃痛 。

　17、多油脂的食物少吃
。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡 。

　18 、下午五点后
。大餐少少吃 ，因为五点后身体不需那么多能量。

　19
、10种吃了会快乐的食物：深海鱼
，香蕉，葡萄柚 ，全麦面包
，菠菜，大蒜 ，南瓜，低脂牛奶
，鸡肉，樱桃 。

　20、睡眠不足会变笨 ，一天须八小时睡眠
，有午睡习惯较不会老
。

　 (一)10个节约好习惯

　1 、充电后及时拔掉充电器，减少对电的浪费。

　2
、采用节能灯 ，夏天将空调调到26摄氏度
，这样可以大大节约能源 。

　3、用便携环保餐具自带午餐，不用一次性餐具。

　4 、在刷牙时把水龙头关上 ，即使是漏滴
，10天就能漏掉一吨水
。

　5
、用自备的菜篮子或布袋买菜购物，一个一次性塑料袋需要600年才能腐烂。

　6、自制果汁 ，不仅健康还能减少工业用水和用电 。

　7 、多用微波炉加热和烹调食物
，用电比煤气污染少也更省钱，对健康和环保都好
。

　8
、用完纸的两面 ，用手绢代替面巾纸，少砍树木
，造福子孙。

　9、使用可降解 、用量少的洗涤用品，减少对江河和海洋的污染 。

　10、无论外出和工作 ，携带自己的水杯
，方便又卫生
。

　 (二)节约每一张纸，保护森林资源

　1
、将旧练习本中未用完的纸张装订起来 ，做草稿本
，

　2、收集用过的草稿纸和旧作业本及试卷，找到合适的途径 ，送到造纸厂重新加工成可以使用的纸张。

　3 、节约用纸
，把草稿纸写满，不要只写几个数字就扔掉 。

　4
、尽量节约用纸 ，无论是手纸还是餐巾纸
，能用手帕代替的就用手帕代替
。

　5、在废报纸上练习写毛笔字和画国画。

　6 、有些包装纸，可以做成手工艺品 ，美化生活 。

　7
、尽量不用一次性碗筷
。

　8、方便筷或竹签使用后可以回收利用，做成工艺品。

　 (三)家庭生活节能小常识

　1 、空调：空调的.设置温度不宜过低
，过低则空调器的耗电量将增加 。夏季设定在26℃-28℃，冬季设定在16℃-18℃。

　2
、冰箱：箱内贮存食品过少时 ，由于热容量变小
，压缩机开停时间缩短，造成冰箱累计耗电量增加
。所以食品过少时 ，可以用几只塑料盒盛水放进冷冻室内。

　3、电视机：电视机不看时应拔掉电源插头 。有些电视机关闭后
，显像管仍有灯丝预热，整机处在待用状态仍在耗电
。

　4 、电饭锅：煮饭前浸泡30分钟后再用热水煮 ，可省电30%。

　5
、洗衣机：一般洗衣机都分有强洗和弱洗功能
，许多人为了“省电 ”，往往会选择“弱洗
”功能 ，这是一种认识上的误区 。弱洗比强洗改变叶轮旋转方向的次数要多
，所以弱洗反而费电，强洗不但省电 ，还可延长电机使用寿命
。

　痔疮是一种常见病、多发病，对人体的危害颇多。为工作和生活带来诸多不便
，如何预防痔疮的发生或复发就显得非常重要 。预防痔疮要从平时做起
。

　 引起痔疮病因

　一 、解剖学原因：人在站立或坐位时，肛门直肠位于下部 ，由于重力和脏器的压迫
，静脉向上回流颇受障碍。直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣，血液不易回流 ，容易瘀积 。其血管排列特殊
，在不同高度穿过肌层，容易受粪块压迫 ，影响血液回流
。静脉又经过粘膜下层的疏松组织
，周围缺乏支架固定，容易扩张屈曲。

　二、遗传关系：静脉壁先天性薄弱 ，抗力减低
，不能耐受血管内压力，因而逐渐扩张 。

　三
、职业关系：人久站或久坐 ，长期负重远行，影响静脉回流
，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈 ，静脉壁张力下降
，血管容易瘀血扩张。又因运动不足，肠蠕动减少 ，粪便下行迟缓
，或习惯性便秘，可以压迫和刺激静脉 ，使局部充血和血液回流障碍
，引起痔静脉内压力升高，静脉壁抵抗力降低
。

　四、局部刺激和饮食不节：肛门部受冷 、受热
、便秘、腹泻 、过量饮酒和多吃辛辣食物 ，都可刺激肛门和直肠
，使痔静脉丛充血，影响静脉血液回流 ，以致静脉壁抵抗力下降。

　五
、肛门静脉压力增高：因肝硬变，肝充血和心脏功能代偿不全等
，均可使肛门静脉充血，压力增高 ，影响直肠静脉血液回流 。

　六、腹内压力增加：因腹内肿瘤 、子宫肿瘤
、卵巢肿瘤、前列腺肥大 、妊娠
、饮食过饱或蹲厕过久等
，都可使腹内压增加，妨碍静脉的血液回流
。

　七、肛门部感染：痔静脉丛先因急慢性感染发炎 ，静脉壁弹性组织逐渐纤维化而变弱
，抵抗力不足，而致扩大曲张 ，加上其它原因
，使静脉曲张逐渐加重，生成痔块。

　 应注意以下几个方面：

　1 、生活要有规律 多进行体育锻炼 ，体育锻炼有益于血液循环
，促进胃肠蠕动，改善血液循环 ，预防痔疮的发生 。

　2、预防便秘 便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜
、水果等富含纤维素和维生素的食物
，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治 ，治疗原发病
，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝 ，排便反射迟钝
，加重便秘，反使痔疮发生
。

　3、养成定时排便的习惯 纠正久忍大便 ，防止蹲厕时间过长
，排便时闭口静思，不谈笑。

　4 、保持肛门周围清洁 注意卫生 ，防治感染
，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷 ，勤换内裤，尤其是痔疮发作时
，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环 ，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症 。

　5
、注意下身保暖 保持血液通畅
，多饮开水，避免缺水 ，肠道干涩
，大便干结
。

　6、避免久坐久立 及时治疗心 、肺
、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

　7 、注意孕产期保健 妇女妊娠后 ，子宫膨大影响痔静脉回流
，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少 ，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失
，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮 。因此孕期应适当增加活动 ，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部
，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物 ，如蜂蜜等
，防止大便干燥
、便秘，引起痔疮
。

　8、常做提肛运动 具体做法是：全身放松 ，或坐或立或卧均可
，摒弃一切杂念，有意收缩肛门 ，缓慢上提
，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田 ，然后放松
，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次 ，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时 、乘车时
、看电视时、走路时 、休息时都可做
，效果很好 。

　9、自我按摩 痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一 ，长强穴（尾骨尖前面）为治疗痔疮首选穴位
，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。

　10
、及时用药 一旦有痔疮发作先兆 ，如轻度不适、疼痛 、瘙痒
、便血时应及时用药
，往往事半功倍
。