1. 关于健康小常识的,简短些.
1、常吃宵夜，会得胃癌 ，因为胃得不到休息。
2 、一个星期只能吃四颗蛋 ，吃太多，对身体不好 。
3 、鸡 *** 含有致癌物 ，不要吃较好 。
4、饭后吃水果是错误的观念 ，应是饭前吃水果。
5 、女生月经来时不要喝绿类，多吃可以补血的东西 。
6 、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多 。
7、空腹时不要吃蕃茄 ，最好饭后吃。
8、早上醒来 ，先喝一杯水，预防结石。
9 、睡前三小时不要吃东西 ，会胖 。
10 、少喝奶茶 ，因为高热量、高油 。没有营养价值可言，长期饮用 ，易患高血压 、糖尿病等疾病。
11 、刚出炉的面包不宜马上食用 。
12、远离充电座 ，人体应远离30公分以上，切忌放在床边 。
13 、天天喝水八大杯。
14 、每天十杯水 ，膀胱癌不会来 。
15、白天多喝水 ，晚上少喝水 。
16 、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠 、胃痛。
17、多油脂的食物少吃 ，因为得花5-7小时去消化 ，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡 。
18 、下午五点后，大餐少吃 ，因为五点后身体不需那么多能量 。
19 、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚 、全麦面包 、菠菜、大蒜 、南瓜 、低脂牛奶、鸡肉 、樱桃。
20 、睡眠不足会变笨 ，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点 。
22 、每天喝酒不要超过一杯 ，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞 ，增加细菌感染的机会。
23 、服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分钟内服药。 ，忌立即躺下 。
24、酸梅具防止老化作用 ，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 。
25 、掉发因素：熬夜 、压力、烟酒、香鸡排 、麻辣锅 、油腻食物、调味过重的料理。
26 、帮助头发生长：多食用包心菜 、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 。
27 、每天一杯柠檬汁 、柳橙汁 。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族 、瘾君子 、家庭主妇的常备良药，一天一颗 ，才能让自己有个干干净净的肺 。
29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种） ，会致癌，尽早戒烟 。才是最健康的做法。
30 、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时 、孕妇、临产前、生产完后 、更年期 。
31 、抽烟 ，关系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌 、喉癌、食道癌 、也与膀胱癌有关 。
32 、饮酒导致肝硬化 ，引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 。
34 、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪 ，尤其是胆固醇会引发胃癌 。
35 、食物过于粗糙 ，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 。
37 、不抽烟 ，拒吸二手烟 。
38 、适量饮酒 ，不拼久，不醉酒。
39、减少食用盐腌 ，烟熏 ，烧烤的食物 。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 。
41 、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42 、每天摄取均衡的饮食，不过量 。
43、维持理想体重 ，不过胖 。
44 、保持规律的生活与运动。
45 、保持轻松愉快的心情 。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝 ，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。
2. 健康小常识（10条）
1 、复合维生素早饭后吃。
研究表明 ，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益 。那么 ，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担 。
2 、每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态 ，还能控制食量。
荷兰一项研究显示 ，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用 。 3、把咖啡加在牛奶里 ，而不是把牛奶加在咖啡里 。
早起的第一件事 ，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满 。
这样 ，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素d和30%的钙 。 4 、吃完快餐喝一大杯水。
快餐里的热量和盐一般都严重超标 ，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度 ，让你离高血压远一点 。 5 、不放弃每一个吃洋葱的机会 。
很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来 ，唯恐避之不及。这就大错特错了 。
洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此 ，吃洋葱应该成为我们的责任 。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时 ，里面的洋葱就是你的“救命草 ” 6、有条件的话，用凉水泡红茶。
最近美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比 ，一份红茶中含有更多的抗氧化物质 ，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰 。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出 ，你所要做的只是多等待一会儿 。
7 、下午三点 ，准时加餐。也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。
在午餐和晚餐之间补充营养 ，可以帮你度过一天中最疲劳的时期 。酸奶 、水果、饼干都是不错的选择 。
8、橘子带着“白丝 ”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉 。
其实 ，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益 。苦中带甜的口味 ，仔细品尝其实并不差。
9 、每天订个喝水任务量 。忙碌的工作会让你在口干舌燥时 ，才想起一上午都没喝水 。
在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面 ，给自己规定喝完才能下班。 10 、买水果时拿不定主意 ，就选深色的那种 。
虽说水果的外观五花八门，但要衡量健康性，深色水果肯定更胜一筹 ，因为里面含有更多的抗氧化剂 。当你摇摆不定时 ，选择李 子、乌梅这类黑色的水果准没错。
3. 卫生小知识短一点的
1 、衣服穿的时间长了磨擦的地方发亮怎么办？
是用半杯醋加半杯水调和起来，然后将混合液敷在发亮的衣服部位上 。摸着略干之后再敷一次 ，等到衣服干了之后再垫一块干净的布加以低温熨烫 ，之后您就会发现熨烫后的衣服就没有以前那么亮了 。
2 、仿真首饰如何不掉色？
当你买回漂亮的首饰后，用无色指甲油均匀涂在它表面 ，特别是首饰接扣处容易被磨损 ，更要多涂几层加强保护。当然了，这种保鲜是有时限的 ，一旦指甲油脱落就要赶紧补涂一层 ，不给它重新接触空气的机会。
3、如何清洗厨房纱窗？
取一铝盆，放入100克面粉 ，加水打成稀面糊 ，趁热刷在纱窗的两面并抹匀 。过10分钟后用刷子反复刷几次，再用水冲洗，油腻就没了 。
4 、在天的丝绸衣服怎么收藏？
为防压皱 ，收藏时应放在衣柜上层 ，在上面放几块衬布，可减少潮气进入衣柜。存放丝绸衣物 ，勿使用樟脑丸 ，否则衣服会变黄 。还注意不要将棉丝绸服装与真丝绸服装混放在一起，以免使真丝绸服装变色 。
5 、如何去除衣服异味？
我们可以用食盐来处理。因食盐能消毒、杀菌 、防棉布褪色 ，所以在穿新衣服之前 ，须先用食盐水浸泡干净 。
6 、如何防止家中电视、音响沾上灰尘？
将衣服柔软剂以十倍的水稀释，再用纸巾或软布蘸取轻拭表面 ，这时你就发现灰尘就不像以前那样很快就粘附在电器上 ，这主要是柔软精起到了防静电的作用 。
7 、地垫如何防滑？
在地垫下放一块保鲜膜，这样增加了地垫和地板之间的摩擦力 ，自然也就不会打滑了。
8 、如何防止沙发上的竹片垫滑落？
完全避免是不太容易 ，但是我们这里有一个方法您可以试试 。就是水果的包装，泡沫塑料制成的网，在一些材料市场上能够买到大块的 ，您把它剪成合适的大小 ，然后垫到竹席和沙发之间，就能够有效的增加它们的摩擦力 ，这样竹席就不会轻易掉下来了 。
9、如何防止切辣椒不辣手？
用一点食醋搓手 ，辣椒中产生辣的物质叫辣碱，而醋为酸性 ，可以中和辣碱带来的不适感觉。也可以在水盆中加入一点冰水浸泡 ，但冰不要放的太多 。否则太凉我们的手指也承受不了 。
10、如何防止新菜板不裂？
新菜板放到浓盐水中浸泡12到24小时，然后冲洗干净再使用就不容易开裂了。
11 、如何巧剥蒜？
可以用洗碗用的塑料手套 ，厚一点的手套比较好 ，因为它比较涩，摩擦力大可以剥的比较快 ，那方法就是把大蒜放入手套中 ，搓揉既可。
12 、如何去除弄在头发上的口香糖？
将浴室里的润发乳抹在口香糖及头发上，然后用干布或纸巾包住，轻轻往下捋 ，就可以将口香糖从头发上擦掉 。
13、把502万能胶弄在衣服上了如何清除？
可以用香蕉水滴在胶渍上 ，再用刷子不停刷，等胶变软从衣物上脱下来后 。再用清水漂洗。香蕉水在建材商店买得到 。
14 、汗渍能让白衬衫发黄 ，怎么能变白？
先用喷雾器在汗渍处喷一些经过稀释的醋 ，过一会再洗，效果很好；如果是腋下发黄严重的地方 ，可以把发黄的地方浸泡在酒精中半小时到一小时 ，然后用肥皂揉搓，再用清水洗净 。
15 、如何去除微波炉异味？
先用喷雾器在汗渍处喷一些经过稀释的醋 ，过一会再洗 ，效果很好；如果是腋下发黄严重的地方，可以把发黄的地方浸泡在酒精中半小时到一小时 ，然后用肥皂揉搓 ，再用清水洗净。
16、在日常化妆时，如果把睫毛膏或眼线液涂的需要的部位以外怎么办？
在棉签上沾上少许的婴儿润肤乳，轻轻擦几下 ，眼皮上的睫毛膏就没有了 。眼线笔擦除起来也比较麻烦 。除了可以使用婴儿润肤乳擦除 ，还能用无色的润唇膏擦除。 在棉签上蘸少许润唇膏，把它涂抹在眼线上 ，多余的眼线也没有了 。
17 、结块的白砂糖如何恢复原状？
将砂糖块放入盘中 ，用微波炉加热五分钟 。但要根据砂糖量的不同，如果加热时间过长 ，砂糖将会融化。
18 、怎样在不切断电源的情况下去除冰箱的异味？
平时放喝过的茶叶或者咖啡渣 ，有人说怎么洗也洗不掉，可以买医用酒精擦一遍 ，异味就能去除 。
19、游泳时泳镜起雾怎么办？
内侧涂洗发水或自己的口水 。
20 、大米生虫怎么办？
将适量花椒和八角用布袋包好放入米袋中 ，即可使大米避免米虫侵害。
21 、缓解牙痛的方法。
你可以切一片生姜，咬在痛的地方 ，就可以缓解一下要命的牙痛 ，因为中医认为生姜有解毒、杀菌 、止痛的作用 。
4. 求养生小知识,有标题和简短内容的,越多越好
春季养心肝
玫瑰花烤羊心
材料：鲜玫瑰花50克（或干品15克），羊心50克，食盐5克 。
做法：将鲜玫瑰花放入小锅内 ，加入食盐 ，煎煮10分钟，待冷备用。羊心洗净 ，切成长5厘米 、宽3厘米、厚约1厘米的小块 ，穿在烧签上，边烤边蘸玫瑰盐水 ，反复在明火上烤炙 ，烤熟即可 。
夏季养生粥
黑米薏仁莲子粥
黑米50克，糯米100克 ，薏仁10克 ，莲子20克，冰糖、米酒各少许 。将薏仁洗净 ，加水浸泡一晚 ，再加入黑米 、糯米 、莲子文火熬煮，至黏稠软烂时将冰糖、米酒倒入其中搅拌均匀即可。黑米有“黑珍珠 ”和“世界米中之王 ”美誉，薏仁药食皆宜 ，莲子有养心安神 、滋补元气功效 。多饮此粥可滋阴养心 、温脾补肾 ，滋补而不上火，是不可多得的粥中极品 。
秋季养心安神
秋分节气的养生要注重对肺脾肾三脏养护。适当选用一些中草药煎服也很有效 。党参、芡实 、白术 、苍术、茯苓能补脾祛湿止泻 。芡实可防病延年。莲子补脾止泻 ，益肾固精 ，固涩止带，养心安神 。莲子和人参黄芪大枣茯苓同用 ，可补脾益气 。莲子 、芡实 、酸枣仁、五味子有益肾气 ，宁心安神治失眠。百合性偏凉，胃肠功能差者应少吃。
冬季保温防寒
冬季气温低下 ，皮肤 *** 部位极易冻伤 ，如手部 、头部 、颈部等 。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温 ，可围围巾 ，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵 ，适时垫脚、锻炼 。忌穿潮湿的衣服 、鞋袜 ，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。
5. 有关健康知识的小常识至少五条
一 、健康小常识之每日宜早卧早起 ，保证一定的睡眠时间 。
二、加强锻炼 。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼 ，持之以恒可精神饱满 、神清气爽。
三 、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量 。
四、健康小常识之平衡饮食 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。
五 、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西 ，如葱 、生姜、韭菜 、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象 。
六 、多吃富含维生素A ，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜 、南瓜 、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.
七 、健康小常识之慢性气管炎 、支气管炎也易在春季发作 ，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物 。例如枇杷、梨 、核桃 、蜂蜜等有助于减轻症状。
八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物 ，又可补充维生素 。例如葡萄干 ，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质 。
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本文概览：1. 关于健康小常识的,简短些. 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。 3、鸡 *** 含有致癌物，不要吃较好。...