冬天可以多喝些生姜茶、茉莉花茶 、大麦茶 、萝卜汤、山药栗子粥等进行养生 。冬季养生应顺应自然，以滋补为主 。
一 、
1 、生姜茶：
主要是将生姜切丝 ，然后放入开水中冲泡。在冬季时 ，通常会有身体寒冷的情况，而适当地喝些生姜茶 ，可以起到较好的驱散风寒作用 ，并且对于胃部也有较好的调养效果 。尤其在冬季时容易出现风寒感冒，适当地喝些生姜茶，有助于缓解患者症状；
2、茉莉花茶：
主要是将茉莉花倒入玻璃杯中 ，然后用沸水冲泡 ，茶香味四溢 。在冬季时适当喝茉莉花茶，有助于胃部的吸收和消化 ，尤其可以缓解人体胃部不适的症状 ，对于腹痛、腹泻也有一定的改善效果。不仅如此，茉莉花茶还能够在一定程度上起到安神定志的作用 ，有助于缓解紧张 、焦虑等不良情绪；
3 、大麦茶：
将大麦茶放入沸水中煮沸 ，能够起到平胃止渴、消化食物的作用，尤其适合在冬季喝。冬季较寒冷 ，人们经常喜欢吃火锅等辛辣食物以御寒 ，适当喝大麦茶则有助于食物消化，防止出现上火症状；
4 、萝卜汤：
俗话说 ，冬吃萝卜 ，夏吃姜 。适当地在冬季喝些萝卜汤，能够起到一定的滋补作用 。尤其在冬天天气干燥的情况下容易上火，适当地喝萝卜汤 ，有利于改善症状 ，还有助于防止便秘；
5 、山药栗子粥：
山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾；栗子能养胃健脾 、补肾强筋。在冬天将二者一起煮粥喝 ，具有一定的养胃健脾 、益肺肾的功效 ，尤其适于脾肾气虚者食用 。
二、冬季养生要注意
第1 、保持室内的空气流通
在家中的时候应该多进行开窗透气，有利于促进空气的流通 ，使室内的有毒物质及时驱散 ，如果长时间不进行通风换气，很容易导致二氧化碳浓度过高 ，容易出现头晕 ，疲劳，恶心 ，食欲不振等症状 ，影响自己的身体健康 。
第2 、及时的调整自己的饮食习惯
冬天的时候温度比较低，但饮食方面一定要多加注意，不要吃过于生冷的食物 ，因为它会对身体造成刺激 ，特别是女性朋友，应尽量吃一些寒性的食品 ，比如寒性的蔬菜水果等等 ，都是需要多加注意的。
第3、多进行运动锻炼
如果长时间的久坐，缺少运动锻炼身体 ，体质会比较弱 ，容易受到外界病菌的侵害，所以 ，在冬天的时候也应该进行运动锻炼 ，可以强健自己的体魄，促进血液的循环 ，也可以放松自己的心情状态 ，但应该注意劳逸结合 。
第4 、做好身体的保暖工作
冬季的时候一定要做好身体的保暖工作，尤其是一些老年人，很容易出现骨科疾病 ，像风湿病 ，腰间盘突出等等，都是比较多见的 ，这都是因为没有做好身体关节的护理工作 ，而引起的一系列病症，对身体带来折磨 。
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希望本篇文章《冬天怎么喝才养生？》能对你有所帮助！
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本文概览：冬天可以多喝些生姜茶、茉莉花茶、大麦茶、萝卜汤、山药栗子粥等进行养生。冬季养生应顺应自然，以滋补为主。一、1、生姜茶：主要是将生姜切丝，然后放入开水中冲泡。在冬季时，通常会有身...